Das Personal Training gliedert sich grundsätzlich in 4 Fähigkeitsbereiche:

Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Koordination

Für jeden dieser 4 Teilbereiche des Personal Trainings biete ich Lösungen und Trainingsmethoden an.

Die Gewichtung aller 4 Fähigkeiten im Personal Training hängt von den individuellen Zielen und spezifischen Vorerfahrungen eines jeden Personal Trainings Klienten ab.

Ausdauer ist die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum hinweg physische Aktivitäten mit gleichbleibender Intensität durchzuführen.

Im Personal Training ist Ausdauer also ein zentraler Aspekt. Eine gute Ausdauer stärkt das Herz-Kreislauf-System, optimiert die Fettverbrennung und verbessert die Regenerationsfähigkeit. Durch individuelles abgestimmtes Ausdauertraining kann die allgemeine Fitness gesteigert werden, was zu einer besseren Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur im Sport und im Alltag führt. Regelmäßig trainierte Ausdauer im Personal Training fördert also nicht nur die sportliche Leistungsfähigkeit, sondern trägt auch zur langfristigen Gesundheit und Wohlbefinden bei. 

Koordinationtion ist die Fähigkeit des Körpers, Bewegungen präzise und effizient zu steuern und zu synchronisieren.

 Im Personal Training spielt auch Koordination eine wichtige Rolle. Eine gute Koordination verbessert die Fähigkeit, komplexe Bewegungsabläufe harmonisch auszuführen und dadurch die  Effizienz im Alltag auf ein gutes Niveau zu bringen und dort zu halten. Durch gezieltes Koordinationstraining werden Bewegungsabläufe präziser und flüssiger, was die Verletzungsgefahr verringert und den körperlichen Verschleiß verringert. Koordinationstraining kann durch verschiedene Übungen und Methoden, wie Balance- und Geschicklichkeitsübungen,  gestaltet und präzise angepasst werden. Eine verbesserte Koordination ist somit ein Schlüssel zu einer guten Fitness und Gesundheit.